Kategoriarkiv: Röst

Tala så att andra lyssnar

Hur ska du göra för att nå ut och tala så att andra lyssnar?  I det senaste poddavsnittet av Presentation (Skills) in Plain English går vi igenom detta. Det handlar väldigt mycket om att bjuda på sig själv. Men det är inte alltid lätt att ta steget över den höga tröskeln och våga göra något du inte har gjort förut eller som du upplever verkar vara en riktig utmaning.

Min egen utmaning den senaste tiden har just varit att arbeta fram och skapa en podd på engelska Presentation (Skills) in Plain English. I en podd syns du inte, det är bara din röst med dess skiftningar, tonläge, timbre och röstklang som kommer fram. Här gäller det att våga. Våga göra fel, säga fel och bjuda på sig själv.

Det är också detta som gäller på vägen till att bli en bra presentatör och tala så att andra lyssnar.

Här kommer tre tips från mig som kan hjälpa dig att våga presentera, stå inför andra människor och att du känner en trygghet i det.

– Bestäm dig för att du ska bjuda på dig själv nästa gång du står inför en publik. Förbered dig framför en spegel. Titta på dig själv och känn in vilka rörelser och mimik som du är bekväm med. Håll dig till detta rörelsemönster ett tag. Du kommer att kunna utveckla det på vägen.
– Har andra människor åsikter om hur du uttrycker dig och ditt kroppsspråk? Är åsikterna relevanta och kommer från någon som vill dig väl och kan stötta dig på vägen – lyssna på dem. Annars ska du sluta bry dig.
– Ta alla chanser och möjligheter du kan att få stå inför en grupp och presentera och prata inför andra i stort som smått. Ju mer du får träna, desto bättre och mer professionell blir du. Övning ger färdighet.

Lyssna gärna på min och Martin Lindeskogs podd Presentation (Skills) in Plain English

Lycka till med dina presentationer!

Boksläpp!

Mitt tankesätt när det gäller presentationsteknik är att det är kropp, knopp och nerver. Vad menar jag, egentligen?

Grunden till att presentera och att tala inför en grupp människor är retoriken, läran om talekonsten. Men idag i vårt informationstäta samhälle räcker det inte att kunna tala väl. Du behöver ha både din röst och din kroppskommunikation med dig för att få omvärlden att förstå dig. Därför handlar det om kropp, knopp och nerver.

Kroppen med hur du gestikulerar och rör dig. Knoppen, vilken information vill du nå ut med och till sist att hålla styr på nerverna. Att inte bli för nervös, men heller inte för exalterad.

Nu har jag släppt den första av tre böcker på området – kropp, knopp och nerver. Du får här tre tips från första boken, på vad du kan göra för att starta din resa på vägen mot att bli en presentatör och talare som briljerar och utstrålar säkerhet inför din publik. Det börjar med din andning.

– Ta hjälp av din andning. Andas långt ner i magen. Det lugnar och hjälper dig att få en stabil talröst.
– För att öka din koncentration på uppgiften, fokusera på din andning. Känn att du andas in ordentligt och att du sedan andas ut och tömmer lungorna på luft. Det höjer din koncentrationsnivå och ökar ditt fokus.
– När du talar och är fysiskt aktiv framför dina publik, glöm inte andas ordentligt. Det hjälper dig att framstå med lugn och övertygelse och den flåsiga andningen uteblir.

I boken “Presentationsteknik är kropp, knopp och nerver” med tillhörande extramaterial på webbsida, kan du läsa mer om hur andningstekniken fungerar och hjälper dig och hur din kroppskommunikation utvecklar ditt allra bästa autentiska jag. Allt för att du ska kunna genomföra briljanta presentationer.

Beställ boken på:
https://www.bod.se/bok/carina-ridenius/presentationsteknik-aer-kropp–knopp-och-nerver/9789177854456.html

www.pik.nu finner du alla tidigare bloggavsnitt som ger dig fler tips och råd.

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Damma av rösten

Ringa kalla samtal?
Hur är det med din röstkvalitet när du ringer kalla samtal? Klump i halsen, måste “klarna strupen” och harkla dig det första du gör? Så hur startar du ditt kalla säljsamtal, egentligen?

Du vill väl låta förtroendeingivande, få en bärkraftig och stabil talröst från start?
Våra stämband är omgivna av muskler och precis som alla andra muskler behöver de värmas upp.
För att vara förtroendeingivande från start behöver du också kunna tala tydligt. Du behöver aktivera tunga och läppar. De hjälper dig att artikulera väl. Du upplevs distinkt, tydlig och förtroendeingivande.

Här får du tre tips på röstuppvärmingsövningar som hjälper dig på vägen:
1. Humma igång rösten på -m, så värmer du upp muskler och stämband. Du känner av var du har rösten någonstans och behöver inte “klarna strupen” och harkla dig.
2. Strecha tungan genom att sätta tungspetsen mot nedre tandraden och låt tungan gå upp i en båge bak i svalget. På det sättet strechar du och värmer upp din tunga. Vilket bidrar till att du talar tydligare.
3. Värm upp läpparna genom att säga följande ord så tydligt du kan med trutande läppar: mål, ål, tål, fål. Ta hjälp av en spegel, så ser du hur du läpparna arbetar.

Att arbeta med läpp- och tungövningar kan tyckas överdrivet, men du kommer att märka skillnad på din talröst.

Lycka till med dina kalla samtal.

Vill du veta om presentationsteknik, tal- och röstvård välkommen att läsa http://www.pik.nu/expertomraden/tal-och-rostteknik/

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Dags för mässa

Det är mässdags. Du har förberett allt som ska vara i montern, flyers, snacks, affischer, ståbord, erbjudanden, listan kan vara oändligt lång.
Men har du tänkt på dig själv. Javisst, säger du; fräscha kläder och nykammad. Jättebra, men det räcker tyvärr inte.

Att stå på mässa är både roligt och arbetsamt. Roligt och spännande att träffa många nya människor, och få nya kontakter, men tröttsamt för röst och kropp. Det gäller att både rösten och kroppen räcker hela vägen. Med din röst och kroppsspråk skapar du förtroende från ditt första handslag.

Här får du tips på hur du kan förbereda dig för en dag på mässgolvet:
– Sov bra natten innan.
För att somna gott; lägg händerna på magen, runt naveln och andas lugnt. Andas in genom näsan och ut genom munnen. Du upplever avslappning och ökat välbefinnande. Du får lättare att somna.
– Ta hand om din röst.
Runt våra stämband finns muskler, och de fungerar precis som vilka muskler som helst i kroppen. De behöver värmas upp inför långvarig användning, så humma igång din röst på morgonen.
– Prata långsammare och tydligare än normalt när du pratar i bullrig miljö. Se till att artikulera väl. Ta hjälp av din tunga och läppar för att prata tydligt. Då avlastar du stämbanden.
– Se till att röra på dig när du står i montern. Sitt eller stå inte still. Kroppen mår bra av att röra på sig. Du får en bättre hållning och ett bättre kroppsspråk.
– Har du möjlighet, ta regelbundna pauser. Då kan du komma tillbaka med nya friska tag.

Lycka till med din mässhöst!

Vill du få fler metoder och råd för hur du ska få en hållbar röst och god kroppskommunikation kontakta mig

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Kvinnligt ledarskap – inifrån och ut

Under sommaren fick jag möjligheten att vara med i AVIANI podd.
Där samtalade Sandra Aviani och jag om hur vi kan stärka oss kvinnor inifrån och ut. Man kan ju undra vad en kvinna som Sandra Aviani, och som driver en av Sveriges mest exklusiva butiker för underkläder och baddräktsmode AVIANI, har gemensamt med mig som är expert inom presentationsteknik. Det var mer än vad vi anade från första början.

Vi båda arbetar med kvinnor som vill utstråla styrka, säkerhet och tydlighet. Sandra genom att erbjuda sina kunder vackra, välsittande och väl fungerande underkläder och jag genom att hjälpa mina kunder att öka sin kommunikationsförmåga, presentera med auktoritet och öka sitt förtroendekapital.
Vi valde att kalla avsnittet “Kvinnligt ledarskap – utveckla dig inifrån och ut”

Alla är vi ledare i något sammanhang någon gång och att vara ledare och utstråla ledarskap är något som byggs inifrån och ut. När du kommunicerar med andra människor är det enligt forskningen uppdelat i tre delar, 33% är din talröst med tonläge och styrka, 55 % är ditt kroppsspråk med gester, mimik och ögonkontakt, och endast 7% är det du egentligen säger. Att känna att du är fri i ditt kroppsspråk, kräver att du är trygg med de klädesplagg du bär. Ända inifrån och ut.

Insikten om hur viktigt det är att bära bra och välsittande plagg, fick jag när jag en gång i tiden arbetade som sångerska på teater; hur viktig bh, underkläder, kjolar, byxor är för dig som person och vad du utstrålar. På en teater får du all hjälp du behöver av kostymmakare, sömmerskor och påklädare för att framhäva dig och din personlighet på bästa sätt.

Men det här gäller inte bara på en teater, utan du kan använda det på ditt livs scen; på din arbetsplats, med arbetskamrater, vänner, när du står inför nya utmaningar och möter nya bekantskaper. Du känner dig trygg på scen och framför andra människor, när du ska presentera, då du vet att kläderna du bär, inifrån och ut är både bekväma och vackra, samt ger dig möjlighet till god rörlighet och bra kroppskommunikation.

Möjliggör för dig själv att utstråla trygghet och självförtroende från det första handslaget. Lyssna på AVIANI podd avsnitt nummer 7. https://aviani.se/podd/

Vill du övertyga i dina presentationer och få ökad auktoritet kontakta mig
Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Kärt barn har många namn

Ahaaa, presentationsteknik, spännande…. Men vad handlar det om?

Presentationsteknik, pitch, framställningsteknik… kärt barn har många namn. Grunden är, oavsett vad du väljer att kalla det – retorik, läran om talekonsten. Inom retoriken övar du upp din språkliga förmåga att kunna debattera och lägga fram ditt ord på ett betydelsefullt sätt.

Vad är då vad?
Pitch, är en kort, muntlig presentation av dig själv och/eller din tjänst och produkt. Syftet med din pitch ska vara att du fångar åhörarnas uppmärksamhet, ökar intresset och att de ser fördelar med din tjänst och produkt så att de köper eller är villiga att investera i den.
Hisspitch – mycket kort presentation, max en halv minut, där du förklarar vad du arbetar med och vilken nytta dina kunder har av dig. Ska vara lockande och fungera som intresseväckare. Åhöraren ska bli lockad att vilja få mer information från dig och vilja fortsätta samtalet.

Idag med ett starkt informationsflöde, där det är viktigt att nå ut med sitt budskap, handlar det inte bara om vad du säger, utan också hur. Det behövs en god kommunikationsförmåga, kroppsspråk och personligt engagemang. Då landar du in i presentationsteknik. Det handlar om hur du säger det och hur du får fram ditt budskap.

Här kommer 4 viktiga delar att tänka på när du presenterar och som är grunden i presentationsteknik.

  • Din andning, grunden till att få en god talröst, som inger förtroende.
  • Din röst, kvalitet, stabilitet, styrka och tonhöjd, att du är behaglig att lyssna till. Då når du bättre ut med ditt budskap.
  • Din kropp och kroppsmedvetenhet, hur du använder gester och ansiktsmimik.
  • Hur du intar rummet och använder det för att få bra publikkontakt.

Lycka till med din presentation!

 

Rösten – den vassaste kniven i lådan

När du talar och presenterar, det kan handla om dig själv, ditt företag, produkt eller tjänst, så är ditt mål att nå ut med ditt budskap. Du kan vässa din uttryck mycket mer om du använder din röstkvalitet med tonhöjd, styrka och klangfärg på bästa sätt.

Vid en presentation är din röst bland det vassaste och viktigaste du har. Din talröst utgör nästan 40% av din presentation. Det är med rösten du övertygar, lockar och får din motpart med dig. I rösten kan dina åhörare skymta både nervositet och stress men också stabilitet, glädje och lycka. Rösten är instrumentet som inger förtroende.

Vad är då grunden för att få en röst som övertygar, når ut och är hållbar över tid? Det är din andning som är din bästa vän och som hjälper dig i alla lägen.
När du är stressad och känner press inför en situation, så är risken stor att du andas för dåligt, helt enkelt. Du får för lite luft i lungorna. Du andning blir ytlig och din luft når inte riktigt ner i dina lungor. Du andas bara med den övre delen av dem. Det kan upplevas också som om axlarna åker upp och ner som en hiss.

Din annars så vanliga röst som du är van vid att höra den, åker nu upp en aning och blir tunn och inte så bärkraftig. I värsta fall åker den upp i falsett. Du känner inte igen dig själv. “Så här brukar det inte låta!”
Vad göra? Innan du ska göra en presentation eller tala inför andra, ge dig själv 2 minuter av lugn. Andas långt ner i kroppen, djupa andetag, slappna av och fokusera på din uppgift. För att känna att du har andningen på plats, lägg händerna runt naveln (såsom jag beskrivit i inlägget God andning = ökat välmående och god talröst del 2) och känn din andning.
Ta hand om din röst genom att andas rätt.

Lycka till!

Hålla tal i vår? Del 2

Det är vår, snart sommar och tid för fest, konfirmation, skolavslutningar, student och bröllop.

Du ska kanske hålla tal till din dotter, son, vänner eller släkt. Du har fått ordning på din text, bra inledning, något gemensamt minne eller händelse och ett snyggt avslut.
Men se’n var det det här med nervositeten. Du brukar inte vara bekväm med att prata inför andra, men denna gången så kan du inte backa ur. Vad ska du göra?

Den engelske komikern och författaren John Cleese lär ha sagt att nervositet bäst motverkas genom att öva, öva och åter öva.

Men om du nu har övat, men inte tycker det hjälper, finns det några andra knep att ta till?

Om du håller tal vid t ex en middag, tänk på det här;

  • Ta tid på dig, res dig upp från stolen och andas under tiden, djupt. När luft strömmar in i kroppen blir du lugn och avslappnad.
  • Börja med att titta på din publik, se dem, le mot dem. Börja inte talet förrän du själv är beredd. Du tycker att detta tar lång tid, men det är det inte. Det är inte bråttom.
  • Ska du prata i mikrofon; ställ inte frågan; Hörs jag? Det är alltid någon som hojtar Nej! och sedan kan nervositeten över att det tekniska inte fungerar ta överhand. Börja med en mening, t ex “God kväll, vilket fantastiskt väder vi fick idag.” Genom att göra en inledning som inte är ditt tal, hör du dig själv i rummet, du får en uppfattning om hur du hörs, dina åhörare leds in i stunden, din nervositet reduceras och åhörarna blir mer fokuserade.

Lycka till med ditt tal!

Hålla tal i vår? Del 1

Det är vår och snart sommar. Det är tiden för konfirmation, skolavslutningar, student och bröllop. Det kommer att hållas många tal. Oftast är det samma personer som gör det, den som vågar och vill, tycker det är tilltalande att vara i centrum, har de bästa ordvitsarna och kan skruva till gemensamma minnen på ett så där härligt humoristiskt sätt.

Du kanske får frågan om du skulle vilja hålla ett tal, eller du kanske skulle vilja kunna vara spontan och prata inför din son eller dotter på studentfesten. Du har kanske mycket du vill säga, men får ingen ordning på texten. Du vill, men tänker; det här går aldrig, jag kommer att bli för nervös, det blir genant, jag gör bort både mig och familjen.

Jag ska ge dig 3 råd för att komma igång med ditt tal:

  • Bestäm dig för vad du ska tala om. Här gäller “kill your darlings”. Allt kan inte vara med, välj ut något speciellt minne du/ni har tillsammans, utgå från det och ha det som en röd tråd i ditt tal.
  • Ett tal behöver inte långt. Hellre kort och kärnfullt. Viktigaste delarna i talet är din start och ditt avslut. Starten kan vara; “nu ska jag berätta….”, eller “tänk, så länge sedan det var….” Starten på talet ska fånga åhörarna. Du kan avsluta talet med det du började med, knyta ihop det med t ex “tänk så länge sedan det var, för mig/oss är det som det var igår…”
  • Skriv ner ditt tal för hand. Flera gånger, om och om igen. Spelar ingen roll om du skulle stava fel eller att du tycker att du har ful handstil. Det gör det lättare för dig att minnas. Öga – hand – penna.

Lycka till med ditt tal.