Kategoriarkiv: Kroppsspråk

Spela med ögonen

Ögonen är själens spegel, så lyder ett talesätt och det stämmer. Med ögonen visar du hur du känner dig. När du presenterar och talar inför andra är det viktigt att tänka på detta.

Du kanske presenterar och talar i många olika situationer eller så gör du det vid enstaka tillfällen. Det kan handla om allt ifrån en presentation för din arbetsgrupp, för din chef eller i större sammanhang vid konferenser.

Oavsett i vilket sammanhang du befinner dig, så ska du som presentatör uttrycka energi, positivitet och engagemang.

Här får du tre tips på hur du kan använda dina ögon

– Se dina åhörare. Tänk dig rummet som en halvcirkel och använd denna inre bild för att verkligen se personerna du har framför dig. Då tar du in alla i rummet.
– Fastna inte för länge när du ser en åhörare i ögonen. Personen kan bli obekväm i situationen.
– Ha glimten i ögat, brukar man säga. Le och låt ditt leende träffa dina ögon. Då utstrålar du värme och glädje och dina åhörare ser en trygg och nöjd person framför sig.

Lycka till med dina presentationer!

 

Låt bli kroppen!

Dags att hålla det där talet du så länge väntat på.

Du har förberett dig väl, gjort stödanteckningar och kanske skrivit talarkort. Allt för att vara så proffsig som möjligt. Du har verkligen sett fram emot detta. Det ska bli roligt.

Men tänk på….kroppsspråket. Här kommer några tips:

–  Låt bli att vifta med armarna. Det ger motsatt effekt. Din attraktionskraft som talare går förlorad. Var måttfull med din gestik.
–  Låt bli att ha händerna i byxfickorna. Det signalerar nervositet. Håll dina talarkort/din text i ena handen och låt den andra handen förstärka vad du säger.
–  Låt bli kroppen. Pilla inte i ansikte, näsa, ha fingrarna vid munnen eller klia dig i håret. Det signalerar osäkerhet. Ett leende tar dig ur din komfortzon. Le och du känner glädje och förmedlar trygghet och förtroende som talare.

Vill du läsa mer om hur du kan utveckla dig som presentatör och talare läs gärna Presentationsteknik är kropp, knopp och nerver.

Lycka till med ditt tal i vår och sommar.

Carina Ridenius
info@pik.nu

5 tips för ditt vårtal

Vi går mot vår och sommar och det börjar bli dags för examina, bröllop och festligheter.

Du har fått förfrågan om att hålla tal. Det börjar bli hög tid att förbereda talet för att det ska bli så bra som möjligt.

Här kommer 5 tips som hjälper dig på vägen till ett lysande tal:

  • Håll ditt tal kort och kärnfullt. Det är viktigt att tänka på om ni är flera talare.
  • Var stadig i kroppen. Är du nervös ta en litet manus till hjälp.
  • Variera ditt röstläge. Din röst är nästan 40% av intrycket när du talar.
  • Pausera i ditt tal. Det skapar förväntan och det humoristiska levereras med briljans.
  • Öva ditt tal, gärna framför en spegel, så att du ser hur du agerar.

Lycka till med ditt tal i vår och sommar.
Behöver du hjälp med att skriva och finslipa ditt tal, finns hjälp att få.

Carina Ridenius PIK Presentationsteknik AB
info@pik.nu

Varför lägger du all tid på de 7%?

För att få ditt budskap att fästa behöver innehållet och sättet det förs fram på vara tilltalande. När du presenterar är det du själv som är i fokus, din talröst med bland annat din satsmelodi och tonhöjd, ditt kropps- och ansiktsuttryck med gester och mimik. Då blir du ditt allra bästa autentiska jag och du blir trovärdig i ditt framförande.

Dr. Laura Sicola, grundare av Vocal Impact Productions menar att vid en presentation är 38% ditt röstuttryck, 55 % är ditt kropps- och ansiktsuttryck och 7 % är resten. Detta kan vara power point, film eller något du visar upp. Varför ägnar vi då den mesta tiden åt resten? Varför nöja sig med 7 % när det finns 93 % till att ta hänsyn till.

Här kommer några tips som kan få dig att komma igång med röst- och kroppsuttryck i din presentation och vänta en stund med resten:
– Börja arbeta med vad du vill få sagt. Skriv ner några stolpar.
– Börja arbeta med din röst- och kroppsuttryck. Prata fritt med utgångspunkt från dina       stolpar.
– Öva framför spegel. Då kan du se dina gester och mimik. Se dig själv in action.

Efter du har gjort detta kan du ägna dig åt helheten med ditt bildspel/powerpoint eller vad du nu vill använda. Sätt ihop ditt budskap med röst och kropp. Du når du ut och blir trovärdig i din presentation.

Vill du få hjälp med att ägna dig åt de övriga 93% kontakta

Carina Ridenius
info@pik.nu
0706-26 09 27

Hylla hållningen

Hade en kund häromdagen där vi arbetade med kroppskommunikation. Vi hade en lång diskussion om vad vi sänder ut för signaler med vårt kroppsspråk.

Detta kan tyckas enkelt. Så klart att vi vet att en ihopsjunken hållning ger intrycket utav att vara vek, inte vara tillräckligt intressant och att en upp- och utsträckt kropp signalerar självförtroende och makt.

Problemet är när vi under hela vårt liv haft en dålig kroppshållning, sjunkit ihop och varit omedvetna om hur vi går och står. Men detta går ju att förändra!

Denna vecka får du 3 tips på hur du kan bli bättre på att tänka på din kroppshållning och hur det kan hjälpa dig i din vardag, både utanför och i arbetet.

– När du vaknar på morgonen, det första du gör är att sträcka ut dig i hela din längd. Det bidrar till att du verkligen blir medveten om hur lång du är och att det är så du ska gå genom livet.
– När du når badrumsspegeln, sätt axlarna på plats. Dra dem lite bakåt. Sträck ut dig på bredden. Du vidgar bröstkorgen och det bidrar till att du tar den plats i tillvaron som är din. Take your place.
– Se dig nu själv i badrumsspegeln och le. Vet att det inte alltid går och kan vara svårt. Det handlar inte om att livet alltid ska vara ett leende, men det kommer att hjälpa dig med din utstrålning. Försök att få leendet att träffa dina ögon.

Du har nu börjat din väg mot bättre kroppshållning och utstrålning. Ge dig själv 2 minuter om dagen och du kommer att märka skillnad.

Du får fler tips och råd i min bok Presentationsteknik är kropp, knopp och nerver.

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Är du medicinmannen?

När jag var barn och tonåring var det väldigt populärt med vilda västern filmer och serier. Ibland ganska enformiga. Storyn var enkel; där fanns de goda och de elaka. De goda vann alltid på slutet. Världen var svart och vit. Bilden av vad en revolverman respektive indian egentligen var, var stereotypt.

Ibland har jag tänkt tillbaka och funderat på hur indianstammen var och är uppbyggd. Det finns en hövding och massor med indianer, men sedan finns det experten; det vill säga medicinmannen eller kvinnan. Den person som besitter kunskap och är expert på sitt område. Den som klart och tydligt förklarar vad som måste göras för att omgivningen ska få det bra och må bra. Den person som hjälper till när det uppstår problem och som också kanske gör det som är oklart, otydligt och trasigt helt.

Detta går att applicera på en arbetsplats. Du kan applicera det på dig själv. Vad vill du vara? Är du hövding så har du kanske kommit dit du vill, men om inte, vad vill du vara –  indian eller medicinman/kvinna?

Skulle du inte vilja vara den som blir lyssnad på? Skulle du inte vilja framstå som den expert du faktiskt är? Vore det inte skönt att uppleva hur din kommunikativa tydlighet med röst och kroppsspråk medförde att du upplevdes som informativ och relevant?
Genom att öka din kommunikationsförmåga så kan du uppnå detta.
Så vad vill du vara indian eller medicinman/kvinna?

Vill du öka din kommunikationsförmåga och vässa dig inom presentationsteknik, kontakta mig.

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Övertänd?

Känner du en anspänning för vissa situationer, blir nervös eller rent av övertänd. Det vill säga att det är så spännande så att du inte vill eller kan vänta. Du hoppar rätt in i det du ska göra, med följden att det blir inte riktigt som du tänkt. Det bli oftast bra ändå, men har du någon annan med i sammanhanget kanske den personen undrar varför du inte gör som ni kommit överens om. Gör du detta ofta, så antingen gillar ni båda läget och inser att det blir så här, eller så tröttnar den andra parten på att aldrig veta var han eller hon har dig någonstans.

Om du ofta eller någon gång känner att du blir nervös eller övertänd så; Grattis du är helt normal!
Detta händer alla. För en del människor varje gång, för andra bara ibland. Men det viktiga är att du faktiskt känner något. Det är bra att ha lite fjärilar i magen.
Att inte känna någonting inför en prestation, som att stå inför en grupp och prata eller hålla föredrag kan bidra att du upplevs som blasé och ointresserad av din publik.

En del vill arbeta bort så mycket nervositet som möjligt och det finns andningsteknik, avslappningsrörelser och metoder för kroppsaktivitet för det. Andra vill få styr på sin risk för att vara övertänd, vilja för mycket i situationen och sätta sin arbetspartner på pottkanten.

I veckans avsnitt av Martin Lindeskogs och min podd Presentation (Skills) in Plain English pratar vi om nervositet och att vara övertänd. I min bok Presentationsteknik är kropp, knopp och nerver finner du övningar som hjälper dig i dessa situationer.

Så lyssna och läs och ta del av tips och råd. Det hjälper dig på vägen till att bli en lysande talare och presentatör.

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Varsågod – ta en tårtbit

Presentationstekniktårta vad är det?
Jo, en 8-bitars goding till tårta, där varje del ger dig metoder och verktyg för din presentation.

Att tänka din presentation som en tårta med fler bitar, innehåll, uttryck och bildmaterial hjälper dig att se helheten av din presentation. Det hjälper dig att se vad du behöver få med, vad som är viktigt och vad du faktiskt kan lämna utanför.

När jag utbildar inom presentationsteknik tar jag alltid min tårta till hjälp för att illustrera helheten av vad en presentation egentligen handlar om. Denna tårta kom till då jag skulle ha unga studenter i presentationsteknik. Mina funderingar gällde hur jag skulle få dem att just se helheten. Jag fick ofta frågor om hur bildspelet skulle vara, men väldigt sällan hur individens egen roll kunde få presentationen att lyfta och bli något utöver det vanliga. I en presentation är det du själv som har huvudrollen, med din röst, kroppsspråk och eventuellt bildspel i en samklang.

I min nyutkomna bok Presentationsteknik är kropp, knopp och nerver går jag igenom de första tre tårtbitarna. Övriga fem tårtbitar kommer jag att skriva om i nästkommande böcker. Den första tårtbiten i den här boken tar jag också upp i veckans poddavsnitt av Martin Lindeskogs och min podd Presentation (Skills) in Plain English. Det handlar om hur du kan ta hjälp av din andning för att öka ditt välbefinnande och minimera stress och press inför en talarsituation. Enkel och bra andningsövning utlovas.

Så lyssna till podd och ta del utav min nyutkomna bok. De hjälper dig på vägen till att bli en lysande talare och presentatör.

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Kvinnligt ledarskap – inifrån och ut

Under sommaren fick jag möjligheten att vara med i AVIANI podd.
Där samtalade Sandra Aviani och jag om hur vi kan stärka oss kvinnor inifrån och ut. Man kan ju undra vad en kvinna som Sandra Aviani, och som driver en av Sveriges mest exklusiva butiker för underkläder och baddräktsmode AVIANI, har gemensamt med mig som är expert inom presentationsteknik. Det var mer än vad vi anade från första början.

Vi båda arbetar med kvinnor som vill utstråla styrka, säkerhet och tydlighet. Sandra genom att erbjuda sina kunder vackra, välsittande och väl fungerande underkläder och jag genom att hjälpa mina kunder att öka sin kommunikationsförmåga, presentera med auktoritet och öka sitt förtroendekapital.
Vi valde att kalla avsnittet “Kvinnligt ledarskap – utveckla dig inifrån och ut”

Alla är vi ledare i något sammanhang någon gång och att vara ledare och utstråla ledarskap är något som byggs inifrån och ut. När du kommunicerar med andra människor är det enligt forskningen uppdelat i tre delar, 33% är din talröst med tonläge och styrka, 55 % är ditt kroppsspråk med gester, mimik och ögonkontakt, och endast 7% är det du egentligen säger. Att känna att du är fri i ditt kroppsspråk, kräver att du är trygg med de klädesplagg du bär. Ända inifrån och ut.

Insikten om hur viktigt det är att bära bra och välsittande plagg, fick jag när jag en gång i tiden arbetade som sångerska på teater; hur viktig bh, underkläder, kjolar, byxor är för dig som person och vad du utstrålar. På en teater får du all hjälp du behöver av kostymmakare, sömmerskor och påklädare för att framhäva dig och din personlighet på bästa sätt.

Men det här gäller inte bara på en teater, utan du kan använda det på ditt livs scen; på din arbetsplats, med arbetskamrater, vänner, när du står inför nya utmaningar och möter nya bekantskaper. Du känner dig trygg på scen och framför andra människor, när du ska presentera, då du vet att kläderna du bär, inifrån och ut är både bekväma och vackra, samt ger dig möjlighet till god rörlighet och bra kroppskommunikation.

Möjliggör för dig själv att utstråla trygghet och självförtroende från det första handslaget. Lyssna på AVIANI podd avsnitt nummer 7. https://aviani.se/podd/

Vill du övertyga i dina presentationer och få ökad auktoritet kontakta mig
Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Kärt barn har många namn

Ahaaa, presentationsteknik, spännande…. Men vad handlar det om?

Presentationsteknik, pitch, framställningsteknik… kärt barn har många namn. Grunden är, oavsett vad du väljer att kalla det – retorik, läran om talekonsten. Inom retoriken övar du upp din språkliga förmåga att kunna debattera och lägga fram ditt ord på ett betydelsefullt sätt.

Vad är då vad?
Pitch, är en kort, muntlig presentation av dig själv och/eller din tjänst och produkt. Syftet med din pitch ska vara att du fångar åhörarnas uppmärksamhet, ökar intresset och att de ser fördelar med din tjänst och produkt så att de köper eller är villiga att investera i den.
Hisspitch – mycket kort presentation, max en halv minut, där du förklarar vad du arbetar med och vilken nytta dina kunder har av dig. Ska vara lockande och fungera som intresseväckare. Åhöraren ska bli lockad att vilja få mer information från dig och vilja fortsätta samtalet.

Idag med ett starkt informationsflöde, där det är viktigt att nå ut med sitt budskap, handlar det inte bara om vad du säger, utan också hur. Det behövs en god kommunikationsförmåga, kroppsspråk och personligt engagemang. Då landar du in i presentationsteknik. Det handlar om hur du säger det och hur du får fram ditt budskap.

Här kommer 4 viktiga delar att tänka på när du presenterar och som är grunden i presentationsteknik.

  • Din andning, grunden till att få en god talröst, som inger förtroende.
  • Din röst, kvalitet, stabilitet, styrka och tonhöjd, att du är behaglig att lyssna till. Då når du bättre ut med ditt budskap.
  • Din kropp och kroppsmedvetenhet, hur du använder gester och ansiktsmimik.
  • Hur du intar rummet och använder det för att få bra publikkontakt.

Lycka till med din presentation!