Kategoriarkiv: Hålla tal

Boksläpp!

Mitt tankesätt när det gäller presentationsteknik är att det är kropp, knopp och nerver. Vad menar jag, egentligen?

Grunden till att presentera och att tala inför en grupp människor är retoriken, läran om talekonsten. Men idag i vårt informationstäta samhälle räcker det inte att kunna tala väl. Du behöver ha både din röst och din kroppskommunikation med dig för att få omvärlden att förstå dig. Därför handlar det om kropp, knopp och nerver.

Kroppen med hur du gestikulerar och rör dig. Knoppen, vilken information vill du nå ut med och till sist att hålla styr på nerverna. Att inte bli för nervös, men heller inte för exalterad.

Nu har jag släppt den första av tre böcker på området – kropp, knopp och nerver. Du får här tre tips från första boken, på vad du kan göra för att starta din resa på vägen mot att bli en presentatör och talare som briljerar och utstrålar säkerhet inför din publik. Det börjar med din andning.

– Ta hjälp av din andning. Andas långt ner i magen. Det lugnar och hjälper dig att få en stabil talröst.
– För att öka din koncentration på uppgiften, fokusera på din andning. Känn att du andas in ordentligt och att du sedan andas ut och tömmer lungorna på luft. Det höjer din koncentrationsnivå och ökar ditt fokus.
– När du talar och är fysiskt aktiv framför dina publik, glöm inte andas ordentligt. Det hjälper dig att framstå med lugn och övertygelse och den flåsiga andningen uteblir.

I boken “Presentationsteknik är kropp, knopp och nerver” med tillhörande extramaterial på webbsida, kan du läsa mer om hur andningstekniken fungerar och hjälper dig och hur din kroppskommunikation utvecklar ditt allra bästa autentiska jag. Allt för att du ska kunna genomföra briljanta presentationer.

Beställ boken på:
https://www.bod.se/bok/carina-ridenius/presentationsteknik-aer-kropp–knopp-och-nerver/9789177854456.html

www.pik.nu finner du alla tidigare bloggavsnitt som ger dig fler tips och råd.

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Damma av rösten

Ringa kalla samtal?
Hur är det med din röstkvalitet när du ringer kalla samtal? Klump i halsen, måste “klarna strupen” och harkla dig det första du gör? Så hur startar du ditt kalla säljsamtal, egentligen?

Du vill väl låta förtroendeingivande, få en bärkraftig och stabil talröst från start?
Våra stämband är omgivna av muskler och precis som alla andra muskler behöver de värmas upp.
För att vara förtroendeingivande från start behöver du också kunna tala tydligt. Du behöver aktivera tunga och läppar. De hjälper dig att artikulera väl. Du upplevs distinkt, tydlig och förtroendeingivande.

Här får du tre tips på röstuppvärmingsövningar som hjälper dig på vägen:
1. Humma igång rösten på -m, så värmer du upp muskler och stämband. Du känner av var du har rösten någonstans och behöver inte “klarna strupen” och harkla dig.
2. Strecha tungan genom att sätta tungspetsen mot nedre tandraden och låt tungan gå upp i en båge bak i svalget. På det sättet strechar du och värmer upp din tunga. Vilket bidrar till att du talar tydligare.
3. Värm upp läpparna genom att säga följande ord så tydligt du kan med trutande läppar: mål, ål, tål, fål. Ta hjälp av en spegel, så ser du hur du läpparna arbetar.

Att arbeta med läpp- och tungövningar kan tyckas överdrivet, men du kommer att märka skillnad på din talröst.

Lycka till med dina kalla samtal.

Vill du veta om presentationsteknik, tal- och röstvård välkommen att läsa http://www.pik.nu/expertomraden/tal-och-rostteknik/

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Bjud på dig själv

Häromdagen var jag inbjuden till Martin Lindeskogs podd EGO NetCast http://egonetcast.com/ Poddens språk är engelska, då Martin som intervjuar har studerat och bott i USA, samt att han ser möjligheterna att kunna bjuda in fler internationella gäster och få fler lyssnare till sin podd.

Var det pirrigt för mig? Självklart. Jag har kunder där jag använder engelska som språk, jag kan hyfsad engelska, men att bli intervjuad och prata helt naturligt direkt i en podd, utan omtag, är något helt annat för mig.

Så vad är viktigt när du kastas in i en situation där du ska prata och presentera och upplever att du inte riktigt är bekväm.

Börja med att fråga dig själv, för vem gör jag det här? Du ska riktigt vilja gör det och du ska tycka det är roligt. Sedan frågar du dig; vad är det värsta som kan hända?
Oftast när du har tänkt efter, så är det inte så farliga saker som kan hända. I mitt tidigare yrkesliv som sångcoach kunde jag ibland råka ut för att mina elever blev alldeles ifrån sig om de sjöng fel. Att våga göra fel, begå misstag bidrar till att du växer och vidgar dina vyer. Du ökar också din förståelse för andra människors misstag och tillkortakommanden.

Slutligen frågar du dig själv; kan jag göra detta utan att ta fram skämskudden? Här gäller det att bjuda på sig själv. Ju mer du bjuder på dig själv, desto mer autentisk blir du. Människor omkring dig finner att du inte bara kan släppa loss, utan också att du är en person som vågar göra saker och inte alltid enligt gängse manual.

Var inspelningen av podden givande för mig? Ja, det var den. Den gav mersmak och tankar på vad jag kan utveckla hos mig själv och som kan ge mina kunder ett mervärde när det gäller mina tjänster.
Vad är det värsta som kan hända mig? Ingenting. Kanske är det någon som tycker det är fånigt. Låt gå för det då, inte mitt bekymmer, jag har annat att tänka på.
Behöver jag ta fram skämskudden? Nej, den ligger undanstoppad långt in i garderoben.
Jag vågade, bjöd på mig själv och mina engelskspråkliga tillkortakommanden bjuder jag på. Helt gratis.

Hålla tal i vår? Del 2

Det är vår, snart sommar och tid för fest, konfirmation, skolavslutningar, student och bröllop.

Du ska kanske hålla tal till din dotter, son, vänner eller släkt. Du har fått ordning på din text, bra inledning, något gemensamt minne eller händelse och ett snyggt avslut.
Men se’n var det det här med nervositeten. Du brukar inte vara bekväm med att prata inför andra, men denna gången så kan du inte backa ur. Vad ska du göra?

Den engelske komikern och författaren John Cleese lär ha sagt att nervositet bäst motverkas genom att öva, öva och åter öva.

Men om du nu har övat, men inte tycker det hjälper, finns det några andra knep att ta till?

Om du håller tal vid t ex en middag, tänk på det här;

  • Ta tid på dig, res dig upp från stolen och andas under tiden, djupt. När luft strömmar in i kroppen blir du lugn och avslappnad.
  • Börja med att titta på din publik, se dem, le mot dem. Börja inte talet förrän du själv är beredd. Du tycker att detta tar lång tid, men det är det inte. Det är inte bråttom.
  • Ska du prata i mikrofon; ställ inte frågan; Hörs jag? Det är alltid någon som hojtar Nej! och sedan kan nervositeten över att det tekniska inte fungerar ta överhand. Börja med en mening, t ex “God kväll, vilket fantastiskt väder vi fick idag.” Genom att göra en inledning som inte är ditt tal, hör du dig själv i rummet, du får en uppfattning om hur du hörs, dina åhörare leds in i stunden, din nervositet reduceras och åhörarna blir mer fokuserade.

Lycka till med ditt tal!

Hålla tal i vår? Del 1

Det är vår och snart sommar. Det är tiden för konfirmation, skolavslutningar, student och bröllop. Det kommer att hållas många tal. Oftast är det samma personer som gör det, den som vågar och vill, tycker det är tilltalande att vara i centrum, har de bästa ordvitsarna och kan skruva till gemensamma minnen på ett så där härligt humoristiskt sätt.

Du kanske får frågan om du skulle vilja hålla ett tal, eller du kanske skulle vilja kunna vara spontan och prata inför din son eller dotter på studentfesten. Du har kanske mycket du vill säga, men får ingen ordning på texten. Du vill, men tänker; det här går aldrig, jag kommer att bli för nervös, det blir genant, jag gör bort både mig och familjen.

Jag ska ge dig 3 råd för att komma igång med ditt tal:

  • Bestäm dig för vad du ska tala om. Här gäller “kill your darlings”. Allt kan inte vara med, välj ut något speciellt minne du/ni har tillsammans, utgå från det och ha det som en röd tråd i ditt tal.
  • Ett tal behöver inte långt. Hellre kort och kärnfullt. Viktigaste delarna i talet är din start och ditt avslut. Starten kan vara; “nu ska jag berätta….”, eller “tänk, så länge sedan det var….” Starten på talet ska fånga åhörarna. Du kan avsluta talet med det du började med, knyta ihop det med t ex “tänk så länge sedan det var, för mig/oss är det som det var igår…”
  • Skriv ner ditt tal för hand. Flera gånger, om och om igen. Spelar ingen roll om du skulle stava fel eller att du tycker att du har ful handstil. Det gör det lättare för dig att minnas. Öga – hand – penna.

Lycka till med ditt tal.