Alla inlägg av Carina Ridenius

Övertänd?

Känner du en anspänning för vissa situationer, blir nervös eller rent av övertänd. Det vill säga att det är så spännande så att du inte vill eller kan vänta. Du hoppar rätt in i det du ska göra, med följden att det blir inte riktigt som du tänkt. Det bli oftast bra ändå, men har du någon annan med i sammanhanget kanske den personen undrar varför du inte gör som ni kommit överens om. Gör du detta ofta, så antingen gillar ni båda läget och inser att det blir så här, eller så tröttnar den andra parten på att aldrig veta var han eller hon har dig någonstans.

Om du ofta eller någon gång känner att du blir nervös eller övertänd så; Grattis du är helt normal!
Detta händer alla. För en del människor varje gång, för andra bara ibland. Men det viktiga är att du faktiskt känner något. Det är bra att ha lite fjärilar i magen.
Att inte känna någonting inför en prestation, som att stå inför en grupp och prata eller hålla föredrag kan bidra att du upplevs som blasé och ointresserad av din publik.

En del vill arbeta bort så mycket nervositet som möjligt och det finns andningsteknik, avslappningsrörelser och metoder för kroppsaktivitet för det. Andra vill få styr på sin risk för att vara övertänd, vilja för mycket i situationen och sätta sin arbetspartner på pottkanten.

I veckans avsnitt av Martin Lindeskogs och min podd Presentation (Skills) in Plain English pratar vi om nervositet och att vara övertänd. I min bok Presentationsteknik är kropp, knopp och nerver finner du övningar som hjälper dig i dessa situationer.

Så lyssna och läs och ta del av tips och råd. Det hjälper dig på vägen till att bli en lysande talare och presentatör.

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Uppe i molnet

Ibland behöver vi gripa stunden och ta den möjlighet vi får. Vi behöver då också vara ganska så förberedda eller åtminstone låtsas som om vi vore det.

Tänk att du befinner dig i ett sammanhang där du får möjligheten att göra en minipresentation… Du blir erbjuden att snabbt säga något om produkten eller tjänsten, men…. Du har inte din dator med dig.

Du vet också att just de människorna och organisationerna du vill få kontakt med sitter i rummet. Du har här din chans att göra något riktigt bra och intresseväckande, som gör att du sedan lätt kan ringa upp och prata vidare. Att då kanske inleda med att “ja, jag kan göra ett försök… jag är inte så förberedd” eller “nu har jag inga bra bilder att visa, men det får väl gå…” är verkligen mindre bra.

Men du har väl din telefon med dig? Eller…?

Mitt råd är att; ha alltid en aktuell presentation med bildspel i molnet. Bär med dig en adepter till telefonen och du är på banan. Du kan presentera med snyggt bildspel, när, var och hur du vill med din mobil.

Och jag lovar att du kommer att bli ihågkommen, både för ditt galanta sätt att kunna presentera, men också för att du var förberedd, greppade stunden och tog möjligheten.

Vill du få fler metoder och råd om din presentation kontakta mig

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Är din andning vägen till succé?

Det finns mycket intressant forskning inom presentationsteknik. Ämnesområdet tangerar både psykologi, neurovetenskap, kommunikation, informationsvetenskap och många fler forskningsområden.
För presentationsteknik är kropp, knopp och nerver. Hur du hanterar kroppskommunikation, hur och på vilket sätt du har valt att framföra det du vill få sagt och hur du håller styr på dina nerver.

I veckans blogg vill jag lyfta professor Emma Seppälä från Stanford University, som forskar kring hur din andningsteknik kan hjälpa dig i många olika situationer, hur den har positiv effekt på ditt välbefinnande, minskar din nervositet och till och med kan rädda ditt liv.

Jag har valt att ta del av hennes forskning just för att den är så spännande och ger ett sådant vitt perspektiv på vad din andning kan göra för dig. Det mest basala vi har i livet, andningen, är vår bästa vän och hjälp i nöden.

I veckans podd från Martin Lindeskog och mig  Presentations (Skills) in Plain English,  kan du också ta del av Emma Seppäläs spännande och aktuella forskning.

Här får du också ett boktips; läs gärna Emmas bok The Happiness Track, Lev lyckligare på svenska. Titeln kan låta banal, men boken är något för dig som vill ha välmående och framgång både i det vardagliga livet och i arbetslivet med hjälp av din andning.

Så lyssna till podd och ta del av intressant nutida forskning på området. Det hjälper dig på vägen till att bli en lysande talare och presentatör.

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Proppen har gått

Du ska äntligen få presentera din produkt/tjänst. Det kan vara inför nya investerare eller blivande kunder. Det kan vara att du fått möjligheten att prata i ett större sammanhang som på en mässa.

Din iver blandas med glädje, skräckblandad förtjusning och förhoppning inför situationen, för man vet ju aldrig vad som kan komma ur den. Din önskekund kanske kommer att vara där.

Det är då kabeln grävs av, proppen går eller tekniken slår fel på något annat sätt. Vad ska du göra?

Vad som händer där och då ligger i din förberedelse. Hur mycket hängslen och livrem du utrustar dig med bestämmer du naturligtvis själv, men du måste ställa dig frågan i förberedelsearbetet; Vad vill jag få för resultat av den här presentationen? Vill jag bara presentera i största allmänhet eller vill jag nå ut och få fler kunder och intressenter.

Här kommer mina tre råd till dig;
– Förbered dig genom att ställa dig frågan; Vad vill jag uppnå med min presentation?
– Förbered dig genom att tänka värstingscenariot, att kabeln grävts av eller att proppen har gått. Skriv alltid ut din presentation i pappersform. Då vet du alltid vad som är viktigt och vad du behöver få sagt.
– Förbered dig genom att ha en plan B och ställ dig frågan; På vilket annat sätt kan jag illustrera min presentation? Blädderblock, white board eller på annat vis?

Det är frågorna som du ställer till dig själv i din förberedelse som gör skillnad.
Lycka till med din presentation!

Vill du få fler metoder och råd om din presentation kontakta mig

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Varsågod – ta en tårtbit

Presentationstekniktårta vad är det?
Jo, en 8-bitars goding till tårta, där varje del ger dig metoder och verktyg för din presentation.

Att tänka din presentation som en tårta med fler bitar, innehåll, uttryck och bildmaterial hjälper dig att se helheten av din presentation. Det hjälper dig att se vad du behöver få med, vad som är viktigt och vad du faktiskt kan lämna utanför.

När jag utbildar inom presentationsteknik tar jag alltid min tårta till hjälp för att illustrera helheten av vad en presentation egentligen handlar om. Denna tårta kom till då jag skulle ha unga studenter i presentationsteknik. Mina funderingar gällde hur jag skulle få dem att just se helheten. Jag fick ofta frågor om hur bildspelet skulle vara, men väldigt sällan hur individens egen roll kunde få presentationen att lyfta och bli något utöver det vanliga. I en presentation är det du själv som har huvudrollen, med din röst, kroppsspråk och eventuellt bildspel i en samklang.

I min nyutkomna bok Presentationsteknik är kropp, knopp och nerver går jag igenom de första tre tårtbitarna. Övriga fem tårtbitar kommer jag att skriva om i nästkommande böcker. Den första tårtbiten i den här boken tar jag också upp i veckans poddavsnitt av Martin Lindeskogs och min podd Presentation (Skills) in Plain English. Det handlar om hur du kan ta hjälp av din andning för att öka ditt välbefinnande och minimera stress och press inför en talarsituation. Enkel och bra andningsövning utlovas.

Så lyssna till podd och ta del utav min nyutkomna bok. De hjälper dig på vägen till att bli en lysande talare och presentatör.

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

30 – 90

När börjar din presentation, egentligen?
Hur gör du för att minska din egen anspänning och nervositet inför presentationen och fokusera på dina deltagare och åhörare?

Pröva 30 – 90!
30 – 90 regeln handlar om tiden, sekunderna. Tiden det tar för dina åhörare att landa i rummet. Det tar ungefär från 30 sekunder till en och en halv minut innan åhöraren har satt sig, stängt av mobilen, tagit in rummet, kanske plockat fram anteckningsmaterial och är närvarande i stunden.

Din presentation tar egentligen sin början då salen eller rummet du befinner dig i börjar fyllas med dina åhörare. De kommer in med olika intentioner och förväntningar om vad ditt anförande ska handla om. Det är då, du som föredragshållare, ska ta möjligheten att under de första minutrarna knyta kontakt med dem. Prata med dem, visa intresse för dem, fråga saker. Det kan vara kallprat; Var det lätt att hitta hit? Hur gick resan, var det lätt att få parkering, åka buss etc? Vad var det som fick dig att anmäla dig till den här utbildningen?
Prata och gå runt i rummet. Skulle det vara en större sal, prata med dem som sitter längst fram. Visa att du är intresserad.

Använd dig av 30 – 90 regeln och:
Du ger ett gott första intryck och får god publikkontakt.
Du kommer att minimerar din egen stress inför uppgiften då du fokuserar på dina åhörare och får dem att känna sig sedda.
Du får deltagarna med dig i ämnet från början, de är koncentrerade och närvarande.

Vill du få fler metoder och råd om din presentation kontakta mig

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Tala så att andra lyssnar

Hur ska du göra för att nå ut och tala så att andra lyssnar?  I det senaste poddavsnittet av Presentation (Skills) in Plain English går vi igenom detta. Det handlar väldigt mycket om att bjuda på sig själv. Men det är inte alltid lätt att ta steget över den höga tröskeln och våga göra något du inte har gjort förut eller som du upplever verkar vara en riktig utmaning.

Min egen utmaning den senaste tiden har just varit att arbeta fram och skapa en podd på engelska Presentation (Skills) in Plain English. I en podd syns du inte, det är bara din röst med dess skiftningar, tonläge, timbre och röstklang som kommer fram. Här gäller det att våga. Våga göra fel, säga fel och bjuda på sig själv.

Det är också detta som gäller på vägen till att bli en bra presentatör och tala så att andra lyssnar.

Här kommer tre tips från mig som kan hjälpa dig att våga presentera, stå inför andra människor och att du känner en trygghet i det.

– Bestäm dig för att du ska bjuda på dig själv nästa gång du står inför en publik. Förbered dig framför en spegel. Titta på dig själv och känn in vilka rörelser och mimik som du är bekväm med. Håll dig till detta rörelsemönster ett tag. Du kommer att kunna utveckla det på vägen.
– Har andra människor åsikter om hur du uttrycker dig och ditt kroppsspråk? Är åsikterna relevanta och kommer från någon som vill dig väl och kan stötta dig på vägen – lyssna på dem. Annars ska du sluta bry dig.
– Ta alla chanser och möjligheter du kan att få stå inför en grupp och presentera och prata inför andra i stort som smått. Ju mer du får träna, desto bättre och mer professionell blir du. Övning ger färdighet.

Lyssna gärna på min och Martin Lindeskogs podd Presentation (Skills) in Plain English

Lycka till med dina presentationer!

Boksläpp!

Mitt tankesätt när det gäller presentationsteknik är att det är kropp, knopp och nerver. Vad menar jag, egentligen?

Grunden till att presentera och att tala inför en grupp människor är retoriken, läran om talekonsten. Men idag i vårt informationstäta samhälle räcker det inte att kunna tala väl. Du behöver ha både din röst och din kroppskommunikation med dig för att få omvärlden att förstå dig. Därför handlar det om kropp, knopp och nerver.

Kroppen med hur du gestikulerar och rör dig. Knoppen, vilken information vill du nå ut med och till sist att hålla styr på nerverna. Att inte bli för nervös, men heller inte för exalterad.

Nu har jag släppt den första av tre böcker på området – kropp, knopp och nerver. Du får här tre tips från första boken, på vad du kan göra för att starta din resa på vägen mot att bli en presentatör och talare som briljerar och utstrålar säkerhet inför din publik. Det börjar med din andning.

– Ta hjälp av din andning. Andas långt ner i magen. Det lugnar och hjälper dig att få en stabil talröst.
– För att öka din koncentration på uppgiften, fokusera på din andning. Känn att du andas in ordentligt och att du sedan andas ut och tömmer lungorna på luft. Det höjer din koncentrationsnivå och ökar ditt fokus.
– När du talar och är fysiskt aktiv framför dina publik, glöm inte andas ordentligt. Det hjälper dig att framstå med lugn och övertygelse och den flåsiga andningen uteblir.

I boken ”Presentationsteknik är kropp, knopp och nerver” med tillhörande extramaterial på webbsida, kan du läsa mer om hur andningstekniken fungerar och hjälper dig och hur din kroppskommunikation utvecklar ditt allra bästa autentiska jag. Allt för att du ska kunna genomföra briljanta presentationer.

Beställ boken på:
https://www.bod.se/bok/carina-ridenius/presentationsteknik-aer-kropp–knopp-och-nerver/9789177854456.html

www.pik.nu finner du alla tidigare bloggavsnitt som ger dig fler tips och råd.

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Nu kör vi!

Att titta på hur andra gör kan leda dig in på två spår. Det ena är det negativa, där du irriterar dig, recenserar, tycker och tänker, oftast negativt om din motpart. Det andra spåret är att du inspireras, får ny kunskap och genom det får möjligheten att flytta fram dina egna positioner.

Jag har sneglat och beundrat de som gör poddar. Vilket arbete de lägger ner! Nya avsnitt, vad avsnitten ska handla om och så gäster. Vilka ska vara med?

Jag gillar att lyssna på poddar och jag har fått förmånen att vara med i tre stycken;
Nätverkspodden med Marie Hagberg https://natverkspodden.podbean.com/e/105-presentationsteknik-ar-kropp-knopp-och-nerver/
Aviani podd med Sandra Aviani https://aviani.se/underkladespodd-7-kvinnligt-ledarskap-utveckla-dig-inifran-och-ut/
Ego Netcast med Martin Lindeskog http://egonetcast.libsyn.com/ego-search-on-carina-ridenius-of-pik-presentation-technique

På min väg i poddlandskapet mötte jag Martin Lindeskog, en av Sveriges meste poddare och som bland annat driver podden Ego Netcast. Han sa tre ord; Nu kör vi!

Precis så kan du också säga till dig själv när det gäller presentationsteknik.
Här kommer tre tips om hur du startar din väg mot att bli en bra föreläsare och presentatör. Det enda du behöver göra är att lägga ner din tid.

  1. Ta möjligheten att gå på, titta och lyssna på andra föreläsare. Låt bli att recensera. Titta på hur de arbetar med sin röst, kroppskommunikation och vilket bildmaterial de använder.
  2. Notera det du tycker är bra. Låt bli att skriva ner det som inte tilltalar dig.
  3. Nästa gång du själv ska föreläsa och presentera plocka fram dina anteckningar och låt dem bli din lathund för ditt eget framträdande.

Lycka till på din väg mot att bli en fantastisk talare.

Nu finns Martin Lindeskogs och min podd på iTunes: Presentation (Skills) in Plain English.
http://presentation.libsyn.com/
Lyssna på varför Martin och jag väljer att göra vår podd på engelska. Få tips och råd om hur du vässar dig i presentationsteknik.

Att skapa en podd är ett teamwork och jag vill tacka Jim Jonsson på JTunesProductions http://jtunesproductions.se/ för en härlig jingle och bumper till vår podd.

Vill du veta mer om presentationsteknik läs på www.pik.nu
Där finner du också alla tidigare bloggavsnitt som ger dig fler tips och råd.

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927

Damma av rösten

Ringa kalla samtal?
Hur är det med din röstkvalitet när du ringer kalla samtal? Klump i halsen, måste “klarna strupen” och harkla dig det första du gör? Så hur startar du ditt kalla säljsamtal, egentligen?

Du vill väl låta förtroendeingivande, få en bärkraftig och stabil talröst från start?
Våra stämband är omgivna av muskler och precis som alla andra muskler behöver de värmas upp.
För att vara förtroendeingivande från start behöver du också kunna tala tydligt. Du behöver aktivera tunga och läppar. De hjälper dig att artikulera väl. Du upplevs distinkt, tydlig och förtroendeingivande.

Här får du tre tips på röstuppvärmingsövningar som hjälper dig på vägen:
1. Humma igång rösten på -m, så värmer du upp muskler och stämband. Du känner av var du har rösten någonstans och behöver inte “klarna strupen” och harkla dig.
2. Strecha tungan genom att sätta tungspetsen mot nedre tandraden och låt tungan gå upp i en båge bak i svalget. På det sättet strechar du och värmer upp din tunga. Vilket bidrar till att du talar tydligare.
3. Värm upp läpparna genom att säga följande ord så tydligt du kan med trutande läppar: mål, ål, tål, fål. Ta hjälp av en spegel, så ser du hur du läpparna arbetar.

Att arbeta med läpp- och tungövningar kan tyckas överdrivet, men du kommer att märka skillnad på din talröst.

Lycka till med dina kalla samtal.

Vill du veta om presentationsteknik, tal- och röstvård välkommen att läsa http://www.pik.nu/expertomraden/tal-och-rostteknik/

Carina Ridenius
PIK Presentationsteknik
info@pik.nu
0706-260927